https://sleepcare.inforcore.net/categories/%EC%88%98%EB%A9%B4%ED%99%98%EA%B2%BD/Recent content in 수면환경 on SleepCareHugoko-KRTue, 11 Aug 2026 00:00:00 +0900https://sleepcare.inforcore.net/posts/exp-sleep-light-color-temperature/Tue, 11 Aug 2026 00:00:00 +0900https://sleepcare.inforcore.net/posts/exp-sleep-light-color-temperature/<h2 id="밝기-조절만-보고-샀다가-실패한-적이-있습니다">밝기 조절만 보고 샀다가 실패한 적이 있습니다</h2> <p>솔직히 고백하자면, 예전에 산 첫 취침등은 완전한 실패였습니다. 인터넷에서 &ldquo;무단계 밝기 조절&quot;이라는 문구만 보고 골랐거든요. 도착해서 켜보니 밝기는 확실히 잘 줄어들었는데, 문제는 빛의 &lsquo;색&rsquo;이었습니다. 아무리 어둡게 낮춰도 형광등 같은 하얗고 파란 빛이 그대로 남아 있더군요. 침대에 누워서 그 빛을 30분쯤 쬐고 있으면 눈은 감기는데 머리는 이상하게 말똥말똥했습니다. 결국 반년도 못 쓰고 서랍에 넣어뒀습니다.</p> <p>그 경험에서 배운 게 하나 있었습니다. 취침등을 고를 때 봐야 할 건 밝기(밝기 단위인 루멘)만이 아니라 <strong>색온도(빛의 색을 켈빈, K으로 표시한 값)</strong> 라는 것. 그래서 이번엔 밝기 스펙은 대충 보고, 대신 &ldquo;따뜻한 색으로 내려가는지&quot;를 최우선으로 봤습니다. 2700K 아래, 가능하면 2200K 근처의 호박색(앰버) 빛까지 조절되는 제품군으로요.</p>