수면자세 24

아침마다 어깨가 뭉쳐 있다면 자세나 운동보다 먼저 베개를 의심해볼 만합니다. 어깨와 베개가 어떻게 연결되는지 원리부터 쉽게 풀어드려요.

베개가 눌려 꺼졌을 때 아직 쓸 만한지, 바꿔야 할 때인지 스스로 진단하는 방법과 원인별 대처를 정리했습니다.

경추베개와 일반베개, 뭐가 더 나을까요. 둘의 구조 차이와 장단점, 그리고 어떤 사람에게 무엇이 맞는지 자는 자세별로 정리했습니다.

베개 높이를 고를 때 왜 '몇 센티'가 아니라 목뼈 곡선이 기준이 되는지, 초보자도 이해할 수 있게 원리부터 풀어드립니다.